アイソフラワーのやり方
1.一本ずつの動きを理解します。まずはワンハンドアイソレーションを行います。
2.次に手首にフープをひっかけた状態で、エクステンションを行います。この円軌道がワンハンドアイソレーションの軌道と重なることを理解します。
3.二本一緒に回し出したら、手先側の一本を握ります。体に近いほうのフープが手首にかかったら、グンッと強く手首で押し出して、すみやかにアイソレーションに移行します。
ポイント
- エクステンションしている側のフープの抵抗を、手首でしっかり感じること
最初のうちは、筋力が許す限りなるべく大きく重たいフープを使用するほうが、習得が早くておすすめです。