究極の ながらエクササイズ 【うどんフープ】とは

うどんを踏みながらフラフープを回す、究極のながらエクササイズ【うどんフープ】。
カロリー消費しながらボディメイクとご飯のしたくが一挙に整ってしまいます。
お申込みは下のボタンから！　どなたでも大歓迎です。

日時：水曜 10:00～10:45（45分間）
講師：AYUMI
受講料：1,000円/一回（クレジットカードによる事前決済。クレジットカードをお持ちでない方は他の決済方法をご案内いたします。お申し出ください。）
定員：各回10名
対象：究極のながらエクササイズ【うどんフープ】を一緒に楽しみたい方。フープは無いがうどんは踏みたい方。うどんは踏まないがフープエクササイズで汗を流したい方。どなたでも大歓迎です！
場所：レッスン当日にご案内するurlにアクセスしてください

≫フープ東京オフィシャルブログ｜運動しながらうどんが打てる、夢の ながらエクササイズ 【 うどんフープ 】とは

ご準備いただきたいもの

• フープ
• 踏む前のうどん生地
• Zoomインストール済みのタブレットまたはスマートフォンまたはPC

フープ単体、うどん生地単体でのご参加ももちろんOKです。

うどん生地について

「踏む前のうどん生地」についてはこちらを参考になさってください。

🍜うどんの作り方👨‍🍳


【材料】
中力粉（うどん粉）300グラム（2と3/4カップ）
水　145cc（3/4カップ弱）
塩　15グラム（大さじ1弱）
打ち粉（中力粉）適宜


1. 水と塩を混ぜておく。
2. 粉に1を加えてそぼろ状になるまで混ぜたら、こねてひとまとめにする。
→💥ここで踏み踏みポリ袋に入れます💥
3. 🦶踏みながらフラフープを回す🦶
4. 30分以上寝かせる🛌
5. 軽くこね直して10分ｰ20分ほどふたたび寝かせる🛌
6. 打ち粉を適宜ふって。3ミリの厚さを目指して伸ばす。
7. 伸ばした生地をびょうぶだだみにし、3ミリ幅に切る。
8. 鍋にたっぷりの湯を沸かし、10分ほどゆでる。
9. 茹であがったらザルにあげ、流水で水洗いしてしめる。あとはお好みの食べ方で召し上がれ！

オンラインミーティングツールZoomについて

受講にさいしては事前にZoomをインストールください。
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

タブレットおよびスマートフォンご利用の方はアプリもあります。


※パソコンの場合、カメラおよびマイクが接続されているor内蔵されていることが望ましいです
※ご自身の姿を映さずに参加することもできます
※タブレットおよびスマートフォンをご利用の方は十分に充電しておくか、電源ケーブルをさしたままで受講することをおすすめします
※部屋の中を映したくない方には、バーチャル背景という機能もついています（パソコンのみの機能です）


うどんを踏まなくても参加いただけます。
逆に、「フープはないけれどうどんは踏みたい」という方も歓迎です。
一緒に楽しい時間を踏みしめましょう！

フープ東京　AYUMI