I Like to Move It/Reel 2 Real by Ally
ベリーダンサーとしての顔も併せ持つAllyさんの作品です。女神さまから少女まで一曲で表現するAllyマジックをお楽しみあれ！
Cold Hearted/Paula Abdul by HITOMI
フーパー親子ユニットRINGでもご活躍のHITOMIさんの作品です。HITOMIスタイルとでもいうべき、オリジナリティあふれるフープダンスをご堪能ください！
君はともだち/Carsten Loly by Kaori
いつでもフープはともだち！群馬でフープオタク（誉めています）の道を追求しているKaoriさんの作品です。なめらかなフロウに心が和みます。
希望の轍/サザンオールスターズ by KIMIKO
西に東に大活躍中！湘南のフラフープ先生として大人からこどもまで幅広い方に支持されているKIMIKOさんの作品です。
【 フープダンス 基本技】チェスト/Chest hooping
基本技でありながら、オンボディ（体幹で回す）フーピングのなかでも難易度の高いチェスト（胸回し）。呼吸は止めず、前後左右のバランスを大切に、滑らかな円をイメージして動きましょう。
【 ダブルフープの技】ウィンドミル/Windmill
ポイスタイルの基本技【ウィンドミル/Windmill】。頭上でくるくると回るフープの風車です。ビギナーさんがつまずきやすい左右の手の運びを丁寧に解説しました。
【 フープダンス 基本技】ヒップリール/Hip reel
腰骨周辺でフープを巧みにあやつる、ちょっと小粋なウィーブ系トリック【ヒップリール/Hip Reel】。ポイスピナーには耳なじみのある技名ですね。面を保ってクールに決めたい！
【 ダブルフープの技】アイソフラワー/Iso flower
片手で2本のフープを同時に操る高度なアイソレーション技【アイソフラワー】。前腕が強い方ならば、なるべく大きめのフープのほうが習得が早くお勧めです。
【 フープダンス 基本技】アンチスピンフラワーa.k.aクローバー/Anti-spin Flower
フープと手の動きが逆になる【アンチスピン】で描く不思議な図形の数々。今回は4弁の花を描く通称「クローバー」を解説します。ポイスピナーにも親しみやすい技です。
【 フープダンス 基本技】ゴースティング・アイソレーション/Ghosting Isolation
フープを直線的に動かすリニア・アイソレーションのバリエーション【ゴースティング】。今回はゴースティング・ホリゾンタル・キャッツアイを解説します。