HOOP TOKYO

バストアップのためには大胸筋を鍛えます。とはいえカチカチの胸はいやですよね。
ジムで重いバーベル持ち上げなければ硬くはなりませんから安心してください。


大胸筋を鍛える方法として
1.腕立て伏せ
腕立て伏せは、バストの基礎となる大胸筋を鍛えて強く大きくするためバストアップへの効果が期待できます。
2.拝み体操
バストアップエクササイズのひとつに拝み体操があります。拝み体操は、場所を選ばずどこでもできる、バストアップに効果的なエクササイズです。
3.大胸筋マッサージ
大胸筋マッサージはバストの血行をよくし、垂れるのを防ぎます。


フラフープを使って大胸筋を鍛える方法もあります。フラフープを頭上で回すことで大胸筋が鍛えられます。手をまっすぐに上げてフラフープを回してください。

楽しくフラフープを回しながらバストアップも同時に出来ますよ。