HOOP TOKYO

フラフープの回し方

【基本編】

1．フラフープを頭からくぐり腰の位置で両手で持ちます。
2．両足を肩幅に開きます。
3．片方の足を半歩前に出します。（左に回すときは左足を前に出します。）
4．フラフープを前のほうに押し出し、背中にフープをくっつけます。
5．軽く肘を曲げた状態で、リラックスしてフラフープを持ちます。
さあ、回しますよ！心の準備はOKですか？

 

6．左に回す人は、右手ですばやくフラフープを押します。
ここでフラフープは回転します。
7．1～2回、回ったら腰をフラフープのスピードに合わせて前後に腰を動かします。
フラフープの落ちてこないスピードに合わせる事ができれば大丈夫！
早すぎても遅すぎてもダメなんです。
10回、まわせれば、あとは1000回まわすこともあっという間にできるようになります。



【応用編】

手で回す、足で回すなどあります。

片手で回す場合

1．身体の右側で回す
2．身体の左側で回す
3．身体の右・左と交互に回す
4．身体の前で回す
5．身体の後ろで回す
6．身体の上で回す

脚で回す
1．片足で回しもう片方は回転してきたときに上げる

両手で回す
1．手を持ち替えながら身体の周りを回転させる
2．縄跳びの要領で回転させる

などがあります。